Günlük Kalori Ihtiyacı Ne Kadar. Sizinle aynı kilodaki bir arkadaşınızın 1400 kaloriyle beslenmesinin ya da boy ve kilosu sizinle eş olan kardeşinizin günlük 1600 kalori almasının inanın hiçbir önemi yok. Insanlar yaşamak için enerjiye bir başka deyişle yemeye mecburdurlar.
Genelde bu oran 45 65 civarındadır. Bunların arasındaki en büyük belirleyici bazal metabolizma hızıdır. Yapmanız gereken cinsiyetinizi boyunuzu kilonuzu yaşınızı ve aktiflik durumunuzu belirtmeniz daha sonra hesapla.
Kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kolayca diyete başlayabilirsiniz.
Bazal metabolizma egzersizde ve diyetle alınan besinlerin sindiriminde harcanan enerji olmak üzere üç ana bileşenden oluşur. Sizinle aynı kilodaki bir arkadaşınızın 1400 kaloriyle beslenmesinin ya da boy ve kilosu sizinle eş olan kardeşinizin günlük 1600 kalori almasının inanın hiçbir önemi yok. Kalori ne demek sorusu son dönemlerde en fazla merak edilen konular arasında yer almaktadır. Günlük ne kadar kalori gerek kalori ihtiyacını hesaplamak.