Kalori Açığı Ne Kadar Olmalı

Ne Kadar

Kalori Açığı Ne Kadar Olmalı. Vücut fonksiyonlarını bozmamak ve kas kaybı yaşamamak için günlük ortalama 350 500 kalori açığı bırakmanız ve sürekliliği sağlamanız gerekir. Sağlıklı beslenme diyetlerinde salata et ekmek yoğurt olmalı.

Bu Sefer Sayilarla Zayifliyoruz Kalori Acigi Nedir Kalori Acigi Yaratarak Nasil Kilo Verilir
Bu Sefer Sayilarla Zayifliyoruz Kalori Acigi Nedir Kalori Acigi Yaratarak Nasil Kilo Verilir


Hes Kodu Ne Kadar Süre GeçerliHangi Banka Ne Kadar Faiz VeriyorHamit Lira Ne KadarHerbalife Çayı Ne KadarHamilelikte Folik Asit Ne Kadar KullanılırHas Altın Ne KadarHerbalife Ne KadarHayat Su Ne Kadar

Haftada iki kilo vermek için günde 1000 kalori açığı. Senin ki 1000 yapıya göre olan bir şey. Bu açıdan bakıldığında ne kadar enerji aldığınız kadar.

Sadece diyet yaparak kilo vermenin riskleri toplamda sadece 7000 kalori eksik alarak 1 kilo verebiliyorsunuz ancak bu 1 kilonun bir kısmı vücut yağlarından bir kısmı vücut sıvılarından ve bir kısmı da kaslarda.

Yani bir yiyeceğin besin değeri ne kadar yüksek olursa kalorisi de bir o kadar yüksektir. Bu açıdan bakıldığında ne kadar enerji aldığınız kadar. Kilo vermek istiyorsak kalori açığı oluşturmak gerekir. Senin ki 1000 yapıya göre olan bir şey.