Ne Kadar Protein Almalıyım. Vücut geliştirmede en çok sorulan soru. Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş.
Dolayısıyla her öğünde protein tüketmeye çalışmak önem taşıyor. Burada yine araştırmalar devreye giriyor. 70 kg birisini düşünelim.
Vücut ağırlığı cinsiyet kas kütlesi fiziksel aktivite ve yaş gibi birçok faktör sizin ne kadar proteine ihtiyacınız olduğunu belirtler.
Altı ve aslında ingilizcenin anlamında neredeyse birbirine benzeyen ancak bir şekilde bir farkla iki sözcük vardır. Ne kadar protein almaliyim. Günlük olarak bir kişinin alması gereken protein miktarı kişinin ağırlığın minimum 08 maksimum 22 katı kadardır denilebilir. Eğer kırk gram protein sizin için fazla ise yirmi gramın üstünde herhangi bir miktarı.