Spordan Ne Kadar Sonra Yemek Yenir. Eğer kahvaltı yapmayı veya spordan sonra yemek yemeyi düşünmüyorsanız ya da vaktiniz yok ise spora gitmeden 2 saat kadar önce mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Spordan ne kadar önce yemek yenmeli.
Sonrasında da en az 1 saat tüketim yapma. Baştan sona kadar özel haberimizi okumanızı tavsiye ederiz. Yapmış olduğunuz egzersizler için.
Fazla bir yemekten sonra üç ila dört.
Ne kadar çok yemek o kadar çok protein ve yağ demektir sindiriminiz de bir o kadar uzun zaman alır. Besinin işlenmesi ve enerji kaynağına dönüştürülmesi için gerekli zamanı vücudumuza tanımış oluruz. Bu değişimi yaşamak ve yeni bir başlangıç yapmak için kararlı bir şekilde gerçekleştirdiğiniz spordan sonra ne yenir diye düşünüyorsanız cevabı burada. Spordan ne kadar önce yemek yenmeli.