Yürümek Ne Kadar Kalori Yakar. Oysa bir kg vücuttaki yağ kütlesini eritmek için gerekli olan kalori miktarı da 7200 kaloridir. Peki nasıl kilo verebiliriz.
Uzmanlara göre her gün düzenli olarak koşmak metabolizmayı uyarır ve yağların yakılmasını sağlar. Aşırıya kaçmadan mantıklı bir hesapla günde aldığınız kaloriden 500 kalori. Günde 2000 adım kaç kalori yakar.
Yürüyüş yaparken harcanan kalori miktarı kiloyla doğru orantılı olarak artar.
örneğin 65 kilo biri saatte yaklaşık olarak 32 kilometre hızla yürüyerek bu normal düşük tempolu yürüme hızına yakındır 1 saat sonunda 216 kalori yakabilir. Günlük 1 saat yürüyüş yapıldığında kişilerin yakacağı kalori genellikle kilo ve yürüyüş hızına göre değişir. Oysa bir kg vücuttaki yağ kütlesini eritmek için gerekli olan kalori miktarı da 7200 kaloridir. Yürüyüş yaparken harcanacak kalori kilo ile doğru.